Yoga du Rire
Merveilleuse pratique pour stimuler les hormones du bonheur.
Durée de la Séance Environ 1h
DESCRIPTION
LE RIRE,
Rien de mieux que le rire pour s’offrir une bonne DOSE d’hormones du bonheur.
D pour Dopamine
O pour Oxytocine
S pour Sérotonine
E pour Endorphine
D’où vient le Yoga du Rire ?
Le Yoga du Rire a été créé par le Docteur Madan Kataria à Mumbai en Inde en 1995.
Ce médecin a lancé le premier club de rire avec 5 personnes dans un parc et aujourd’hui des milliers de clubs existent dans plus de 75 pays.
LE CONCEPT :
Le concept est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas de différence entre un rire simulé et un rire spontané et les bienfaits du rire sont les mêmes.
Dans la pratique du yoga du rire, ce n’est pas l’humour qui déclenche le rire, mais bien le résultat de l’exercice.
Le rire intentionnel laisse place au rire naturel.
Les séances sont d’1 heure, toutefois dans le cadre d’une entreprise la durée des séances peut être adaptée.
Dans la pratique du yoga du rire, ce n’est pas l’humour qui déclenche le rire, mais bien le résultat de l’exercice.
Le rire intentionnel laisse place au rire naturel.
Les séances sont d’1 heure, toutefois dans le cadre d’une entreprise la durée des séances peut être adaptée.
LES BIENFAITS
Le yoga du rire renforce les liens sociaux.
Il développe la sensation de bien-être, réduit l’anxiété et élimine le stress.
Il favorise un état d’esprit positif, optimiste et joyeux.
Augmente la confiance en soi et aide à combattre la timidité, améliore la mémoire et la concentration.
Grâce à la meilleure oxygénation qu’offrent les exercices, l’immunité, la digestion, le sommeil et le bien-être physique s’en trouvent bonifiés.
De plus il favorise la production d’analgésiques naturels : les endorphines, la sérotonine mais aussi la dopamine ou encore la noradrénaline.
Ça renforce le système immunitaire, régularise la tension artérielle, diminue les risques cardiovasculaires et augmente la capacité pulmonaire, masse les organes internes et mobilise en douceur la plupart des muscles de notre corps : visage, diaphragme, abdominaux, estomac, foie, viscères, pancréas.
Une séance comprend plusieurs exercices :
des étirements, des échauffements
de la respiration,
de la méditation,
des moments de rire libre,
ainsi que des exercices ludiques, permettant de déclencher facilement le rire.
Pour de meilleurs résultats des séances régulières sont recommandées.
Individuelles, en Famille ou en Groupe.
